Несколько способов отдохнуть за 5 минут.

Несколько способов отдохнуть за 5 минут.

Современная жизнь в большом городе имеет бешеный круговорот. Совещания, авралы, презентации, новые заказы, почта, твиттер, фейсбук — все надо успеть, нет времени, быстрее, быстрее, быстрее…

1. Питание: зеленый чай, плитка шоколада, несколько ложек меда, съешьте манго, пожуйте жвачку.

2. Внутренний мир: медитация, медленное и глубокое дыхание, попробуйте прогрессивную релаксацию, попробуйте несколько раз посчитать в прямом и обратном направлении, Просто отгородитесь от шума офиса или хаоса улицы за защитой плотно сомкнутых век.

3. Релаксация тела: сделайте себе массаж рук, попробуйте акупрессуру — это точечный массаж, обязанный своим рождением древней китайской медицине, скиньте обувь и покатайте ступней обычный теннисный мячик, намочите холодной водой запястья.

4. Новая среда: побудьте один, найдите или создайте себе специальное место для расслабления, посмотрите в окно, окружающий вас ежедневный беспорядок может быть гораздо более сильной причиной для раздражения.

5. Творчество: послушайте свою любимую песню, сложите вместе энергичные физические упражнения, мотивирующую веселую музыку и полет души, ведите дневник.

6. Запахи: попробуйте ароматерапию, понюхайте цитрусовые, запах кофе бодрит и дарит хорошее настроение.

Интересные стартапы

  • 5 вещей, на которых не следует экономить. 5 вещей, на которых не следует экономить. Правильное планирование бюджета – основа финансового благополучия любой семьи. Узнайте, на чем ни в коем случае нельзя экономить. Нельзя […]
  • Пять врагов личных сбережений Пять врагов личных сбережений Враг № 1 - инфляция. 100 рублей сейчас и пять лет назад - разные деньги. Спасти заначку от роста цен поможет банковский депозит. Если инфляцию не покроет, то […]
  • 22 лучших способа придумать идею своего бизнеса и сделать ее эффективной. 22 лучших способа придумать идею своего бизнеса и сделать ее эффективной. 1. Идея вашего бизнеса кроется в навыках, которыми вы обладаете или можете овладеть. 2. В бизнесе важна не сама […]
  • Правило 9 дел Правило 9 дел Планируйте не более 9 дел в течение дня — 1 важное, на которое нужно потратить большую часть времени, 3 второстепенных, несложных и 5 совсем мелких. Как это работает ОДНО […]