5 интересных фактов о привычках

5 интересных фактов о привычках

1. 40% времени мы действуем на автопилоте, под властью привычек.
2. Самый лучший способ избавиться от привычки — заменить ее другой привычкой. В среднем на усвоение новой привычки уходит 66 дней.
3. При отказе от привычки не надо намеренно проверять свою волю на прочность. Даже самые волевые люди с трудом сопротивляются соблазнам. Лучше не мучить себя сопротивлением, а просто избегать нежелательного контекста. Например, если хотите бросить курить, избавьтесь от всего, что напоминает о курении, не заглядывайте в курилку, в ресторанах всегда садитесь в зоне для некурящих.
4. Продвигайтесь вперед маленькими шажками, но непрерывно. Настойчивость важнее скорости прогресса.
5. Составьте детальный план по методу «если… то»: «Если я проголодаюсь еще до обеда, то съем не шоколадку, а яблоко».

Интересные стартапы

  • Волшебник Уоррен Баффет Волшебник Уоррен БаффетУоррен Эдвард Баффетт считается одним из самых богатых людей в мире и одним из самых удачливых инвесторов, за что получил прозвища «Провидец», «Оракул» и «Волшебник […]
  • Системы налогообложения: Системы налогообложения:Общая система налогообложения (ОСН).Упрощенная система налогообложения (УСН).Единый налог на вмененный доход (ЕНВД).Патентная система налогообложения (ПСН).Общая […]
  • Сэр Мартин Соррелл Сэр Мартин Соррелл (WPP) о будущем рекламы в соцсетях и новых рынках Жизнь состоит из двух вещей: проблем и возможностей, которые постепенно становятся проблемами, если их вовремя не […]
  • Формируйте хорошие привычки вместе с нами! Формируйте хорошие привычки вместе с нами!Допустим, у вас есть одна-две дурные привычки, от которых вам обязательно надо избавиться. Вы решаете начать с того, чтобы обзавестись несколькими […]